freeperson (freeperson) wrote,
freeperson
freeperson

Categories:

20 полезных привычек нормальных людей

Попалась, тут, интересная статья — «20 полезных привычек нормальных людей».

Список, конечно, не идеальный, но толковые моменты есть.

1. ⁠Лечь на кровать на спину и на 2 минуты свесить голову и плечи ⁠ниже уровня тела.

2. Убирать пульт и смартфон под телевизор, когда смотришь сериал.

3. Привязать физическую активность (подтягивания, приседания или отжимания) к посещению уборной.

4. Стоять на одной ноге, пока чистите зубы.

5. Садиться вплотную к спинке всего, на что садитесь.

6. Следовать «правилу 20–20–20». Это когда 20 минут смотришь в монитор, а потом 20 секунд на что-то, что в 20 футах (7 метрах) от вас.

7. Убрать телефон из спальни и ставить его на авиарежим на ночь.

8. Отменить подписку на аккаунты в соцсетях, вызывающие стресс.

9. Делать перерыв 15-20 мин. Между едой и десертом.

10. Поставить стакан воды рядом с кроватью.

11. Пользоваться солнцезащитным кремом во время долгого нахождения на улице.

12. Покупая продукты, каждый раз брать фрукт или овощ, который не пробовали.

13. Делать дыхательные упражнения перед тем, как взяться за смартфон.

14. Для нахождения в Интернете на телефоне, пользоваться браузером, а не приложением. Это неудобнее, поэтому меньше просидишь.

15. Всегда есть перед походом в магазин.

16. Пить воду перед едой.

17. Не «сластить» чай и кофе.

18. Принимать витамин D, чтоб компенсировать недостаток солнечного света.

19. Не смотреть в любые экраны во время еды.

20. Если есть возможность и силы потратить лишние калории — не пренебрегайте этим.

https://www.seoded.com/2021/02/20-privichek.html
Tags: разное
Subscribe

Posts from This Journal “разное” Tag

  • Танец снежинок в детском саду немыслим удалённо

    Танец снежинок в детском саду немыслим удалённо. Он обязан состояться при любой погоде, в любую эпоху и на всякой колонизированной планете. Даже если…

  • Игры памяти

    Вчера в 4:40 утра прилетел в Шереметьево. В полудрёме подхожу к паспортному контролю. Диалог: Таможенник: Откуда прибыли? Я: Э-э-э... ну...…

  • После праздников

    Вчера вернулся из короткой, но яркой на впечатления поездки в Швецию. Там я первый раз встал на горные лыжи — но об этом позже. А сейчас поделюсь…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments